-
{{#each ad}}
-
Sponsored
{{/each}}
កាហ្វេខ្មៅគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត ជាមួយនឹងរសជាតិខ្លាំង និងក្លិនក្រអូបពិសេស។ វាក៏មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀតដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។
ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាឆ្ងល់ថា តើការផឹកកាហ្វេខ្មៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ គ្រោះថ្នាក់ឬអត់?
យោងតាមការសិក្សាបានរកឃើញថា ផឹកកាហ្វេខ្មៅក្នុងកម្រិតមធ្យម វាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទេ ផ្ទុយទៅវិញវាក៏អាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់សុខភាពដែរ។ អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ណែនាំឲ្យមនុស្សពេញវ័យផឹកកាហ្វេខ្មៅមិនលើសពី ៤០០ មិល្លីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ឬប្រហែលបួនពែងតូចប៉ុណ្ណោះ។
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់កាហ្វេខ្មៅ
- ជំរុញការរំលាយអាហារថាមពល
- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
- ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២
- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង
- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺខួរក្បាល
- ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកកាហ្វេខ្មៅច្រើនពេកអាចបណ្តាលឲ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជា៖
- ដេកអត់លក់
- ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់
- សម្រាក
- ឈឺក្បាល
- មិនសូវឃ្លានអហារ
- ឈឺពោះ
ដូច្នេះគួរផឹកកាហ្វេខ្មៅក្នុងបរិមាណសមរម្យ និងចៀសវាងផឹកកាហ្វេខ្មៅច្រើនពេក ជាពិសេសអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពដូចជា ជំងឺបេះដូង លើសឈាម ជំងឺរលាកក្រពះ និងជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន។
របៀបផឹកកាហ្វេខ្មៅដោយសុវត្ថិភាព
- ផឹកកាហ្វេខ្មៅក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ មិនលើសពី៤០០មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ចៀសវាងផឹកកាហ្វេខ្មៅក្រោយម៉ោង ៣ រសៀល ដើម្បីកុំឲ្យប៉ះពាល់ដល់ដំណេក។
- ផឹកកាហ្វេខ្មៅជាមួយអាហារ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិកាហ្វេអ៊ីនទៅក្នុងខ្លួន។
- ផឹកកាហ្វេខ្មៅដោយគ្មានជាតិស្ករ ឬក្រែម ដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរី និងជាតិខ្លាញ់៕
